Algumas pessoas são sortudas em possuir genes que as predispõem à felicidade. Mas nem tudo está na genética. Estudos científicos comprovam o que o bom senso e os autores de livros de auto-ajuda já afirmam há tempo: a felicidade pode ser uma questão de escolha, não só de sorte. Resumi as sete estratégias para a felicidade compiladas pela WebMD nos estudos do professor de psicologia David T. Lykken, autor de Happiness: Its Nature and Nurture (a íntegra do artigo de Tom Valeo está aqui, em inglês - mais uma preciosa dica do Nando).
- Não se preocupe, escolha ser feliz.
A felicidade depende em grande parte de uma escolha consciente de atitudes e comportamentos. - Cultive a gratidão.
Dica: escreva uma lista das coisas que lhe despertam esse sentimento. - Alimente o perdão.
Ruminar mágoas e ressentimentos é péssimo pra saúde. Colocar-se no lugar do outro e perdoar faz um bem danado. - Contrabalance os pensamentos e sentimentos negativos.
Meditação, ioga, relaxamento, não importa como. Tente descobrir técnicas para identificar os pensamentos negativos e detê-los. - Lembre que dinheiro não traz felicidade.
É como disse Pedro de Lara... - Alimente a amizade.
Este é um dos melhores antídotos contra a infelicidade. - Engaje-se em atividades significativas.
Quando estamos envolvidos em coisas que nos desafiam e dão sentido à existência, tudo fica bem mais fácil.
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